Món Ăn Sáng Ngon Quận 3

Mới đây, trên group Yêu Bếp (Esheep Kitchen Family), bài chia sẻ về 30 bữa ăn sáng tự làm ở nhà của bạn Loan Trần đã nhận được cơn mưa lời khen từ các chị em.

Xôi đậu xanh - Nguyên liệu quen thuộc

Xôi đậu xanh được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và dễ tiêu hóa. Nguyên liệu chính bao gồm gạo nếp và đậu xanh đã được hấp chín.

Cách chế biến xôi đậu xanh rất đơn giản. Sau khi ngâm nếp qua đêm, bạn chỉ cần nấu chín cùng với đậu xanh và cho chút muối để tạo độ đậm đà. Món xôi này rất thích hợp để ăn kèm với hành phi hoặc ruốc thịt.

Ngoài ra, xôi đậu xanh còn là sự lựa chọn lý tưởng cho những ai ăn chay hoặc muốn giảm cân. Đây là món ăn sáng lý tưởng để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Xôi mặn là một biến thể của xôi, thường đi kèm với các loại nhân như thịt heo, gà, hoặc trứng. Món ăn này không chỉ ngon mà còn bổ sung đầy đủ protein cho cơ thể.

Để chế biến xôi mặn, bạn có thể sử dụng xôi trắng, sau đó thêm vào các loại nhân tùy theo sở thích. Thịt gà xé phay hay chả lụa đều rất được ưa chuộng. Món ăn này thường được dùng kèm với dưa leo và nước tương để làm tăng hương vị.

Xôi mặn không chỉ phù hợp cho bữa sáng mà còn là món ăn phổ biến trong các buổi tiệc hay lễ hội. Đặc biệt, việc làm xôi mặn tại nhà sẽ mang đến cho cả gia đình một bữa sáng đầy hấp dẫn và phong phú.

Bánh mì là món ăn sáng phổ biến không chỉ ở Việt Nam mà còn trên toàn thế giới. Với sự đa dạng về nguyên liệu và cách chế biến, bánh mì luôn là lựa chọn hàng đầu cho bữa sáng.

Làm thế nào để bữa sáng đủ chất dinh dưỡng?

Để bữa sáng đủ chất dinh dưỡng, bạn nên kết hợp giữa các nhóm thực phẩm như tinh bột (bánh mì, xôi), protein (trứng, thịt), và vitamin (rau củ, trái cây) để cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể.

Không nên bỏ bữa sáng vì đây là bữa ăn quan trọng giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động trong suốt cả ngày. Nếu bạn không có thời gian, hãy chuẩn bị những món ăn nhanh và dễ mang theo.

Phở chay - Lựa chọn cho người ăn chay

Phở chay là một món ăn sáng tuyệt vời dành cho những ai theo chế độ ăn chay. Nước dùng được làm từ rau củ và nấm để tạo ra hương vị đặc trưng.

Bạn có thể thêm vào phở chay các loại rau củ như cà rốt, cải thảo, và nấm. Bánh phở cũng được sử dụng như bình thường, tạo nên sự đồng điệu cho món ăn.

Món phở chay không chỉ ngon mà còn rất giàu dinh dưỡng, là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng thanh đạm và nhẹ nhàng.

Món ăn sáng nào phù hợp cho trẻ em?

Các món ăn sáng như bánh mì, xôi, và trứng là lựa chọn tốt cho trẻ em. Bạn cũng có thể làm sinh tố trái cây để cung cấp thêm vitamin cho trẻ.

Bữa sáng là thời điểm quan trọng để nạp năng lượng và bắt đầu một ngày mới. Với những món ăn sáng ngon tại nhà như xôi, bánh mì, phở, sinh tố, và trứng, bạn hoàn toàn có thể tự tay chuẩn bị cho mình và gia đình những bữa ăn ngon miệng và bổ dưỡng. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều ý tưởng để đổi mới bữa sáng mỗi ngày.

Sinh tố dứa - Hương vị tươi mát

Sinh tố dứa là lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích trái cây. Dứa có vị ngọt thanh mát, giúp giải nhiệt cho cơ thể.

Cách làm sinh tố dứa rất đơn giản. Bạn chỉ cần cắt dứa thành miếng nhỏ, cho vào máy xay cùng với sữa chua và một ít đá. Xay cho đến khi mịn và thưởng thức ngay.

Sinh tố dứa cũng chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Sinh Tố - Giải Khát Bổ Dưỡng Sáng

Sinh tố là món uống lý tưởng cho bữa sáng, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là một số công thức sinh tố dễ làm tại nhà.

Sinh tố chuối - Đơn giản nhưng ngon

Sinh tố chuối là một trong những món uống phổ biến nhất. Với chỉ 2 nguyên liệu chính, chuối và sữa, bạn có thể tạo ra một ly sinh tố thơm ngon trong thời gian ngắn.

Để làm sinh tố chuối, bạn chỉ cần cho chuối vào máy xay sinh tố cùng với sữa tươi và đá viên. Xay cho đến khi hỗn hợp mịn màng. Bạn có thể thêm một chút mật ong nếu thích ngọt hơn.

Sinh tố chuối không chỉ ngon mà còn giàu năng lượng, rất thích hợp cho bữa sáng.

Cùng tham khảo 30 món ăn sáng thơm ngon và hấp dẫn của bạn Loan Trần nhé!

Cháo yến mạch nấu sườn nhiều quẩy, nhiều ruốc, nhiều hành khô cho bữa sáng ngày mưa hợp lý vô cùng. Yến mạch dùng loại cán dẹt, cho vào nồi áp suất, đổ nước ngập. Sau đó chần sườn, rửa sạch cho vào nồi cháo. Ninh bằng nồi áp suất 30 phút. Sau khi ninh xong gắp sườn riêng ra. Dùng đũa khuấy đều tay 5 phút để đánh cho cháo sánh hơn. Nêm nếm vừa ăn. Múc cháo ra bát, topping sườn, quẩy, ruốc, hành lá, hành khô, trứng cút, hạt tiêu.

Xôi yến mạch gà nấm. Nộm ăn kèm: dưa chuột và cà rốt thái vừa ăn, cho thêm xíu muối, đường và chanh trộn đều để 15 - 20 phút cho ngấm. Ức gà thái nhỏ, nấm hương ngâm nở thái sợi. Cho dầu vào chảo, phi hành thơm, xào gà, nấm, ngô ngọt và hành tây cho thơm. Nêm chút dầu hào đảo đều cho chín. Yến mạch cho vào rây lọc rửa qua, trộn với chút xíu bột nghệ đem hấp 15 phút. Cho yến mạch ra bát, thêm gà nấm và nộm, rắc hành khô là xong.

Bánh crepe kẹp thịt nướng. Bánh này làm cũng nhanh gọn mà ngon. Thịt nướng bằng nồi chiên không dầu, còn đổ bánh bằng chảo chống dính.

Bánh mì Việt Nam phết pate với bơ tỏi.

Cơm chiên yến mạch ngũ sắc cho buổi sáng cũng hợp lý lắm.

Bánh đúc nóng phiên bản làm từ yến mạch ạ. Hay còn gọi là đậu hũ non yến mạch phiên bản mặn.

Thịt nạc nấu bánh đa/ mỳ chũ, siêu nhanh gọn mà ngon dễ ăn. Phi hành thơm, xào thịt với dầu ăn và nước mắm, xúc thịt riêng ra. Nước thịt còn dư thêm nước lọc vào, muốn nước dùng thơm thêm 1 củ hành khô nướng thơm vào nấu cùng. Nêm nếm vừa ăn nhé!

Mỳ udon nấu sườn. Sườn hầm áp suất 30 phút. Bạn có thể hầm trước khi đi ngủ. 30 phút sau nồi tự ngắt và giữ ấm qua đêm. Sáng hôm sau dậy đun nóng lại nồi nước sườn, xào cà chua đổ vào. Luộc mỳ udon cho ra bát. Cuối cùng chan nước dùng topping thêm sườn, hành, cà chua là xong.

Bánh mì Việt Nam ruột xốp, kẹp trứng, xúc xích, ruốc, nộm... ngon không kém ngoài hàng là mấy.

Bánh sắn nướng nồi chiên không dầu.

Smoothie bowl cũng là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng nhanh gọn và đủ dinh dưỡng. Món smoothie này gồm có thanh long, cải bó xôi, chuối, sữa chua, đá viên.

Một phiên bản Smoothie bowl khác cũng rất hấp dẫn.

Bánh nếp phiên bản làm từ khoai lang.

Bánh mỳ mè Hàn Quốc phiên bản bột nguyên cám và uống kèm sinh tố bơ.

Một bán bún bò trộn với thật nhiều rau.

Bữa sáng với bánh pancake em bé nào cũng mê, uống kèm ly sinh tố là đảm bảo đủ dinh dưỡng.

Làm mẻ bánh mỳ nguyên cám từ tối hôm trước và tủ lạnh còn gì thì sáng đem ra topping hết như này.

Có hôm buổi sáng chỉ cần 1 ly ngũ cốc, thêm hoa quả, sữa chua là xong bữa sáng.

Bánh dày kẹp giò. Món này chỉ cần trộn bột nặn nặn đem hấp rồi kẹp giò thôi.

Cháo yến mạch, bí đỏ, cá hồi cũng vô cùng thích hợp cho bữa sáng nhanh gọn.

Sáng mà muốn ăn món phở gà này tốt nhất mọi người có thể luộc gà từ tối hôm trước, có thể lọc trước hay không tuỳ ý, sáng dậy luộc bánh phở khô, topping và ăn thôi.

Phở lứt thịt bò không nước hầm xương. Cho chút dầu ăn vào chảo, thêm hành khô, quế, hồi, gừng vào rang thơm, sau đó để ra bát riêng. Cũng trong chảo dầu vừa xào gia vị đem xào thịt bò, nêm xíu nước mắm cho thơm, xúc thịt bò riêng ra. Nước thịt còn dư thêm nước lọc vào, thêm phần gia vị ban đầu rang vào. Nấu 10 đến 15 phút. Luộc bánh phở/ bánh đa cho vào bát, topping thịt bò, hành và chan nước dùng là xong.

Xôi cốm sen dừa. Đậu xanh ngâm qua đêm sáng dậy hấp chín, dùng thìa tán nát, cho thêm đường vào trộn đều lên. Hạt sen tươi hấp chín. Trộn cốm dẹt với nước ép lá dứa, tiếp theo cho tiếp cốt dừa vào trộn đều. Để tầm 15 - 20 phút cho cốm ngấm và nở. Sau đó cho vào xửng hấp nhanh vài phút. Cho cốm ra trước quạt dùng đũa đánh tơi. Cho cốm, sen vào đậu xanh trộn đều lên, cuối cùng là thêm dừa bào đảo đều.

Bánh burito kẹp salad ức gà. Bánh nướng chảo nên cũng đơn giản lắm.

Bánh bao nguyên cám kẹp thịt ức gà.

Hôm nào mà luộc gà hôm trước thì bạn có thể giữ lại chút nước dùng và ức gà để sáng hôm sau nấu súp gà ăn sáng. Món này ngon, dễ ăn, nhanh gọn lại tăng cường hệ miễn dịch.

Bánh mỳ nguyên cám kẹp thập cẩm.

Bạn Loan Trần, 30 tuổi, hiện đang làm công việc kinh doanh online là tác giả của loạt bữa sáng này.

Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một bữa sáng ngon không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn làm khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và tâm trạng tốt. Chúng ta thường có xu hướng tìm kiếm những món ăn nhanh, tiện lợi nhưng lại không đảm bảo dinh dưỡng. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn những món ăn sáng ngon tại nhà, dễ thực hiện nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng.